パーソナルジムZERO RESETに通う多くのお客様が”下半身太り”を気にしています。
ずっと下半身が気になっていて、食事制限をしてみたり有酸素運動をしてみたり、筋トレやピラティスに通ったりしたけどあまり細くならない！
そんな方が多いですが、なぜ下半身は痩せないのでしょうか？
その原因を解説していきたいと思います。
下半身太りの原因はいくつかパターンがありますので、どれに当てはまるかをしっかり理解した上で対処するのがいいでしょう。
①.冷え性
冷えは女性の大敵です。主に冬になると冷え性を感じるイメージですが、表面は暖かくても芯は冷えている隠れ冷え性など、夏にも注意が必要です。
足先などが冷える冷え性の方は下半身の血流の流れが悪くなっておりダイエットを妨げるだけでなく、免役力を下げることにも繋がりますので体調を崩しやすい方などは入浴をしたり、ストレッチや内ももと裏もものトレーニングを行っていきましょう！
②.老廃物が下半身に溜まっている
人にもよりますが、下半身太りを気にしているほとんどの人が下半身にむくみを感じているはずです。
特に足首は心臓から遠く、重力の関係で毒素が溜まりやすくなっています。
解消法としては、下半身のトレーニングをして筋力アップをしたり、足首の柔軟性を改善して毒素を流してあげたり、むくみとりの着圧ソックスを着用するのも改善効果が見込めるはずです！
③.反り腰や猫背
最も多いのが、反り腰や猫背などの姿勢不良で背骨が硬くなり、下半身の筋肉が上手く使えず、栄養や血液を流す事が出来なくなっている方が多いです。
背骨は神経の始まりになっていることが多いのですが、神経のスタート地点が悪いと下半身太りの原因になることが多いです。
解決策は背骨を動かすエクササイズをして柔軟性を高めてあげることが重要です。
背骨を動かすエクササイズは硬ければ硬い人ほど、最初は何をやっているかわからない動きですが、繰り返していくことで動くようになっていきますので、自転車に乗れるようになったように、是非、感覚をつかめるまで行っていきましょう！
これまでに、中々下半身痩せが出来なくて悩んでいた人も、原因が特定できれば時間がかかっても必ずスラっとした下半身を手に入れられますので諦めずに頑張っていきましょう！
